三伏天是农历中一年最热的一段时辰，同期亦然裁减血压的黄金技能，这段时辰，阳气高涨，东说念主体养分摄取能力强，代谢能力普及，裁减血压的速率加速夜夜撸我喜欢，得当骨气对咱们饮食作念出调养 2024年三伏天时辰表 初伏:7月15日--7月24日夜夜撸我喜欢，共10天 中伏:7月25日--8月13日夜夜撸我喜欢，共20天 末伏:8月14日--8月23日，共10天 这40天食谱、饮食、作息、补充纳豆激酶、符合通顺，四管皆下，咱们基本就不必愁怎么裁减血压了。 具体作念法如下： 1.食谱 多给我方作念三豆饮（只喝汤不吃豆）和姜枣水，这两款水都妥贴高血压这类东说念主。 所有这个词食材和作念法我都写在图片里了，不需要天天喝~在三伏天里交替着一周喝三四次即可。 2.作息规定 早睡早起，让我方每天能睡足8小时，晚上尽量11点之前就寝，幸免错过代x的黄金时辰。 3.清淡饮食 多吃蔬菜生果，少吃那些甜得发腻、咸得掉牙、辣得冒烟的东西。卵白质，比如牛肉、鸡蛋，得多吃。还有那些对身体好的蔬菜，比如芹菜、菠菜、西兰花胡萝卜，也得常上桌。 4.补充纳豆激酶 纳豆激酶是个宝，匡助咱们软化血管，不错匡助减少血管病笃素的合成，以此来雷同安靖血压，每两粒4000fu，摄取率快，绝顶妥贴高血压东说念主群。 5.通顺 尽可能减少久坐久站的时辰，作念一些拉伸通顺、饭后消消食，不错促进身体的代谢，保管体重和血压均衡 这个好时机，裁减血压!果肉系列